Rau xanh và trái cây trong tự nhiên
là thực phẩm vô cùng quan trọng, cung cấp những chất dinh dưỡng cần thiết, đảm
bảo sức khoẻ. Trong rau quả có rất nhiều chất dinh dưỡng như protein, sắt, các
vitamin. Chúng sẽ giúp cơ thể chiến đấu ngăn ngừa và chống lại bệnh tật.
Nhiều nơi trên thế giới đã kết hợp nước ép từ rau củ và trái cây để phòng ngừa một số bệnh thông thường hoặc hỗ trợ trong việc điều trị một số bệnh tật.
Nước Cà rốt
Dùng nước ép cà rốt rửa mặt trước khi
ngủ sẽ giúp da dẻ sạch mụn, trắng hồng tự nhiên. Mỗi tuần uống 2 – 3 cốc nước
ép cà rốt đều đặn như vậy sẽ trị tàn nhang và khiến da dẻ tươi sáng hơn.
Nước Chanh
Chanh rất giàu vitamin C, B, canxi,
phot pho và sắt giúp ngăn ngừa mụn trứng cá cho da. Ngoài ra nước cốt chanh còn
giúp da mềm mại, ngăn ngừa lão hóa, xóa mờ các vết thâm. Tốt cho bé yêu
Nước ép Cam, cà chua
Thức uống này chứa nhiều vitamin C và
A, B1, B2, B6, sắt, calci, giúp tiêu trừ mỏi mệt, cơ da bóng,mịn và đàn hồi,
trị mụn cám. Cà chua được xem là trái cây dương tính,có lượng vitamin A dồi dào.
Chuẩn bị:
Cam chua 1 quả (có thể thay bằng
chanh), cà chua 1 quả, cần tây 5 g, muối một ít, nước đá 1-2 lát.
Thực hiện:
Cam bỏ vỏ, tách múi, lột vỏ lụa bọc
ngoài múi, cà chua sau khi bỏ vỏ xắt lát vừa, cần tây rửa sạch cắt khúc, tất cả
cho vào máy ép nước trái cây lấy nước. Tùy ý thích có thể thêm ít muối và thêm
nước đá.
Nước ép dưa leo
Các vitamin và axit amin có trong dưa
chuột đặc biệt hiệu quả trong việc giúp làm trắng,se lỗ chân lông,hỗ trợ trị
mụn và bảo vệ da khỏi những ảnh hưởng của tia cực tím
Nước ép xoài, bưởi, sữa chua
Xoài chứa nhiều vitamin A kết hợp với
sinh tố C của bưởi, là loại sinh tố rất lý tưởng cho sắc đẹp và cho điều trị
mụn cám. Có thể dùng sữa đậu nành hay sữa bò thay thế sữa chua.
Chuẩn bị:
Xoài chín ½ quả, chanh ½ quả, bưởi ½
quả, sữa chua ½ ly, mật ong ½ muỗng nhỏ, nước đá 1-2 lát.
Thực hiện:
Xoài bỏ vỏ và hạt, bưởi bỏ vỏ ngoài,
vỏ lụa, hột, chỉ lấy tép. Chanh vắt lấy nước cho vào máy xay sinh tố cùng xoài,
bưởi, sữa chua, mật ong, xay nhỏ.
Nước ép dâu tây bắp cải
Loại nước ép này có tác dụng cung cấp
thêm vitamin C cho da, chống oxy hóa da mà trị mun cám rất hữu hiệu. Ngoài ra,
sử dụng hằng ngày còn tốt cho hệ tiêu hóa và giúp cơ thể khỏe mạnh.
Chuẩn
bị:
- 100g dâu tây
- 49g bắp cải
- Sữa chua, nước chanh, đường
Cách làm:
- Rửa sạch dâu tây và bắp cải,
- Dùng máy ép hoa quả, ép lấy
nước.
- Cho thêm sữa chua, nước chanh,
đường, trộn đều để các nguyên liệu tan vào nhau. Có thể thêm đá tùy
thích.
Hỗn hợp bã của dâu tây và bắp cải
- Thoa hỗn hợp lên vùng da mụn
cám
- Sau khoảng 20 phút, rửa sạch
mặt bằng nước
Với phương pháp này, làm thường xuyên
trong ngày, bạn sẽ có một kết quả bất ngờ.
Trị
bệnh viêm phế quản
Lấy
một ly nước ấm, pha vào đó một vài lát gừng thái mỏng, vài giọt mật ong và nước
của trái chanh, uống vào các buổi sáng sẽ rất tốt cho người bị viêm phế quản.
Đồng thời bạn nên uống nước ấm có tỏi và hành. Tránh hút thuốc.
Trị
ho
Pha
một cốc nước ấm với môt chút mật ong và trái chanh, uống vào buổi sáng. Uống bổ
sung trong ngày và nước ép cà rốt, ăn tỏi, ăn hành sống và húng quế.
Eczema
Người
bị eczema nên uống nhiều nước ép từ cà rốt và hỗn hợp nước ép từ lá rau xanh để
tăng sức đề kháng. Nước ép từ khoai tây, đu đủ và dưa hấu cũng rất tốt. Nước ép
khoai tây có thể bôi ở vùng da bị tổn thương cũng có tác dụng làm da mau lành.
Trị bệnh gút
Cần
tăng cường rau xanh và nước ép trái cây. Chế một thìa nước tỏi và hành hoà vào
nước ấm uống hằng ngày. Nước ép khoai tây cũng rất tốt cho người bị gút.
Trị
đau đầu
Những
người thường xuyên mắc bệnh đau đầu có thể làm giảm tình trạng này nhờ uống
nước ép cà rốt, dưa chuột, cà chua, bắp cải và táo với vài lát gừng.
Đường trong máu cao
Uống thường xuyên nước ép trái cây trong đó có vị tỏi và húng quế.
Để
có làn da đẹp
Nước
ép khoai tây trộn cùng nước ép cà rốt, củ cải đỏ, táo, ổi, đu đủ và dưa chuột,
nên uống hằng ngày để có một làn da mịn màng. Bôi ngoài da nước ép dưa chuột
giúp tẩy bỏ bụi bẩn, da sạch, tránh nổi mụn.
Đăng nhận xét